Jaarlijks overlijden kinderen tijdens water activiteiten op vakantie. Een harde waarheid waar we met zwemmen mee te maken hebben. Een tweede waarheid is ook dat deze zwem slachtoffers vaak voorkomen hadden kunnen worden. De vakanties zijn voor een deel van Nederland net begonnen en dat houdt in dat er volop gezwommen wordt. Een groot deel [...]
Apexswim breidt haar netwerk en activiteiten uit met overname Dutchswim Magazine Geachte relatie, Met plezier brengen wij u op de hoogte van de nieuwe ontwikkelingen binnen Apexswim. Per 1 juli 2019 hebben wij het online magazine Dutchswim overgenomen. Apexswim heeft expertise op het gebied van training en coaching van wedstrijdzwemmers en triathleten en de vaardigheden [...]
De start dit jaar van de Frysman 2019 triatlon was pittig alle triatleten hadden het zwaar in het grootste meer van Nederland ook wel bekend als de Suydersee, met haar eigenzinnig korte ruwe golfslag een plas om respect voor te houden. Bekijk hier het fotoverslag en oordeel zelf! Mocht je jezelf herkennen op het Frysman [...]
Volg jij ons al op Instagram? Sinds een tijdje zijn wij namelijk ook daar te vinden! Jij kunt ons volgen via @apexswimfan en wanneer jij jouw foto’s tagt met #Apexswimfan of #Apexswimteam , #Apexswimtraining dan weet je zeker dat wij jouw foto’s zullen zien. Natuurlijk geven wij jou een like, wij vinden het namelijk altijd …
Mango Coconut Chia Pudding is rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten dus het zal je lang een voldaan gevoel geven en je zin in een zoet tussendoortje verminderen. Met de eenvoudige ingrediënten kan je verschillende porties maken; genoeg voor een volledige werkweek.
Kip is een heerlijk stukje betaalbaar eiwit, het is ook een veelzijdig stukje vlees voor eenvoudige en gezonde recepten. Geroosterde kip tostada zit boordevol smaak en is beladen met B-vitamines, zink en ijzer en bevat slechts een verwaarloosbare hoeveelheid meer vet en calorieën dan wit vlees.
Het uitzwemmen na de zwemtraining. Dat zijn die (heerlijke) laatste paar minuten van de zwemtraining, wanneer het harde werk over is, wanneer je je eindelijk kan ontspannen en begint te denken van wat je gaat doen na de training.
Wanneer je vaak zwemt, is het aan te raden om een goed zwemtrainingsprogramma of trainingsschema voor je zwemtraining te gebruiken.
Waarom? Dehydratie beïnvloedt veel aspecten van de prestatie (duurprestatie, sprint, concentratie, reactie etc.) en daarom is het belangrijk om dehydratie te voorkomen.
Zwemmen, fietsen en hardlopen zijn drie sporten waar iedereen vanaf jonge leeftijd al van kan genieten. Maar hoewel ze in theorie relatief eenvoudig zijn is het combineren ervan veel moeilijker dan op het eerste gezicht lijkt.